想要脸上不长痘，预防工作需做好

　　朝气蓬勃，本该花样的岁月怎么就因为青春痘而苦恼，在我们的日常生活中，许多人都会因为痘痘而发愁，而且现代的人民也越来越注重外表的美，所以青春痘自然也就成为爱美一族的敌人，新就给大家介绍一下青春痘的预防，大家日常中做好预防工作。

　　一:保持好心情

　　身为一个女孩,应该都知道在美容的时候保持一个好的心情做出的美容效果才是最好的.这就要求我们要想有一个好的皮肤就要有一个好的心情,我们应该在闲暇时候学习瑜伽或是多去看看外面的世界,让自己随时有好心情,保持良好的心态.

　　二:讲究饮食

　　大多数人都有吃火锅会长痘痘的经历,所以说,饮食的好坏也会影响痘痘的生长.对于饮食方面,就是少吃辛辣的食物,多吃富含维c的蔬菜,饭菜清淡一点对于自己的身体有好处.身体好了,自然痘痘就会得到预防.

　　三:少碰脸

　　手上的细菌很多,在平常照镜子的时候别动不动就用手摸脸,这样并不干净.如果不碰脸,脸上细菌少了,自然就会预防长痘.

　　四:注意脸部的清理

　　在我们清洗脸的时候,最好用温水洗脸.这样会使我们脸上的毛孔打开清洗干净.

　　五:足够的睡眠

　　睡眠时间与内分泌的关系非常紧密,长期睡眠不足的人,肯定也是长期的内分泌不调,而肾上腺激素和雄性激素的不调都会导致皮肤出油长痘.睡眠时间不足,皮肤代谢差,身体免疫力低,血液循环不畅,即便不长痘,皮肤也是粗糙干黄的样子.

　　六:多多运动

　　运动有利于增强身体免疫力,加快身体细胞和皮脂的代谢,预防毛孔堵塞,加快血液循环,还能预防便秘,适当的运动对于长期坐着的上班族而言是非常有好处的.

　　七:防晒隔离

　　紫外线不管春夏秋冬阴雨晴都不会有多大的变化,紫外线还能穿透玻璃达到你脸上,不防晒会导致皮肤干燥出油细纹色斑长痘衰老等等.

　　注意日常生活和精神压力。不要熬夜及时睡眠，不要过度劳累。因为疲劳可能导致人体免疫功能下降，这也容易诱发疾病的条件，所以痤疮还会继续发生;另外，治疗痤疮的外用药物需要遵照医生的建议，不可随意用药。

西宁青北皮肤医院